在2024年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 91.89克 | 蛋白质: 149.67克 | 碳水物: 53.79克.
早餐: Bio Баланс Кефир 2,5%, Творог 5%. 午餐: Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Омлет с Молоком. 晚餐: Простоквашино Сметана 10%, Индилайт Шея Индейки . 小食/其他: Bio Баланс Кефир 2,5%, Творог 5%, Prime Kraft Протеин Кокос . 更多的......
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2685 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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