在2024年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.5 公斤
最近减少: 50.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2340 千卡
|
脂肪: 46.68克 | 蛋白质: 225.92克 | 碳水物: 237.64克.
早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Pirkka Tomaatti, Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Valio Bolognese-Kastike. 下午茶: Pirkka Omenatäysmehu, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. 晚餐: Broilerikeitto. 夜宵: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|