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TonyFar的日记, 2024年01月9日

在2024年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
112.4 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2024年01月9日:
1572 千卡 脂肪: 52.28克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 159.63克.   早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Knekkebrød Husman Wasa, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Kaviar 5g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Mandler 50g, Pære 150g, Banan 150g, Banan 150g, Pære 150g. 更多的......
3181 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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