|
busui nyemil dolo.
|
1085 千卡
|
脂肪: 21.35克 | 蛋白质: 61.90克 | 碳水物: 115.09克.
早餐: Pepaya, Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur, Gula, Kapal Api Kopi, Roti Gandum. 午餐: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Kukus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. 晚餐: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. 小食/其他: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). 更多的......
|
|
 评论
brp BB KK ? ingin sekali saya hamil BB sya masih 90😢
|
Awal hamil 65. Lahiran 85 sekarang 73.
2024年01月9日 会员：: le.mbayung
|
defisit kalori kah kak? ASI aman?
2024年01月9日 会员：: Narariaaaa
|
semangat busui. aku juga lagi diet+menyusui kak
|
Engak kak. Cuma makanya diganti ke yg lebih sehat dan nyemilnya lebih ke yg asi booster gitu.
2024年01月9日 会员：: le.mbayung
|
Inaniana. Semangat bestie. Rencana akhir bulan ini pas bayiku mpasi baru mau mulai defkal. Sekarang cuma ganti menu makan dan cemilanya ke yg lebih sehat. Sama aerobic tipisan di rumah.
2024年01月9日 会员：: le.mbayung
|
Bayiku 2 bulan. Tapi dah pengen diet aja soalnya baju kerjaku sempit semuaa haha.. tapi ga ekstrem juga sih cut nya, sayang sama asinya. Aku juga sama ganti menu makan dan makan dengan lebih sadar ga kalap. Aku curi curi waktu buat olahraganya ini yg susah hiks :"(
|
Aku baru ganti pola makan kurleb 2 mingguan sama obic tipis² di rumah. Sebelumnya makan sembarangan dgn porsi ngak karuan. Awal² sih emang bb ttp stabil di 73 mungkin karena abis lahiran dan mengasihi. Tp lama² naik juga terakhir 75. Mikir lagi kalau ngak diubah pola makanya nanti pas start defkal alemong pr nya banyak bgt.
2024年01月10日 会员：: le.mbayung
|
|
|