ayhupramitha的日记, 2024年01月9日

在2024年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

47.8 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月9日:

1301 千卡

脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 72.34克 | 碳水物: 139.51克. 早餐: Myprotein Impact Whey Protein Milk Tea. 午餐: Jambu Kristal. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Saus Tomat, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Crispy Chicken Wing. 小食/其他: Rebo Kuaci Milk Flavor. 更多的......

1379 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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