在2015年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2960 千卡
|
脂肪: 99.32克 | 蛋白质: 139.69克 | 碳水物: 254.02克.
早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Амка Творог Обезжиренный, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Варенье из Смородины. 午餐: Макдоналдс Нагетсы, Ростик'c - KFC Мини Твистер Оригинальный, Макдоналдс Картошка Фри, Ростик'c - KFC Стрипсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%. 晚餐: Песочное Печенье, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
|
|
2259 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 29 分钟, 保龄球 - 2 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|