在2015年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.8 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2221 千卡
|
脂肪: 70.69克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 318.23克.
早餐: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter, Cheese, Soft Pretzels. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Fanta Strawberry Soda (Can), Church's Chicken Mashed Potatoes & Gravy (Regular), Church's Chicken Original Breast, Church's Chicken Honey-Butter Biscuit. 更多的......
|
|
1676 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|