|
Tänä aamuna vaaka näytti tasan 68, eli ei enää ylipainoa. Toki lukema voi vaihdella päivänkin mukaan, mut tavoitteena pudotella vielä se 3kg. Hyvä fiilis 😊
|
68 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1738 千卡
|
脂肪: 36.16克 | 蛋白质: 126.14克 | 碳水物: 219.11克.
早餐: Oatly Kauramaito, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi. 午餐: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), El Taco Truck Jalapeno Lime Mayo, Kotimaista Kananjauheliha, Keiju Margariini, Sämpylä, Peruna, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Miniluumutomaatti. 晚餐: Pirkka Veriappelsiini, Sondey Riisikakku , Rainbow Kalkkunaleike, El Taco Truck Jalapeno Lime Mayo, Kotimaista Kananjauheliha, Peruna. 小食/其他: Maapähkinävoi, Omenat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Deli Corner Babyleaf Sekoitus, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Rainbow Kalkkunaleike. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|