在2024年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.2 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2866 千卡
|
脂肪: 117.54克 | 蛋白质: 195.80克 | 碳水物: 260.42克.
早餐: Булгур (Вареный), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Икра Кеты, Жареное Яйцо, Руккола, Живой Хлеб Хлеб Гречневый, Авокадо Авокадо, Мёд. 午餐: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Руккола, Семга на Гриле, Пятерочка Лимон. 晚餐: Баклажан Куриное Филе на Углях, Руккола, Лаваш Армянский, Редис, Пятерочка Лимон. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
3617 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|