|
Сегодня озарилась - верный выбор в пользу тренировок с тренером 1 раз в неделю помог мне довести присед с 40 до 50 кг х 8 раз и мертвую тягу с 45 кг до 60 х 8 раз. Бьютифул. Как давно я топталась сама на месте . Редко кому удается привлечь мое близорукое внимание в зале (да я сама себя в зеркале не вижу, не то, что народ вокруг))) , но чел в семейных трусах и шлепках покорил меня процессом "качания шеи в кроссоверы", накинув на голову полотенце , сверху полотенца закрепив ремень. Напомнило головные уборы летчиков начала 20ого века.
|
2749 千卡
|
脂肪: 98.14克 | 蛋白质: 156.78克 | 碳水物: 305.47克.
早餐: Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Якитория Эби Темпура, Токио Сити Удон с Курицей, Ролл Калифорния. 晚餐: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Острый, Ростик'c - KFC Байтс Терияки. 小食/其他: Макароны Отварные, Куриное Филе. 更多的......
|
|
 评论
А давайте устроим флешмоб – запилим себе все одинаковые аватарки со спиной? ))) Вот эти люди, качающие шеи, ыыы, я даже видела готовую сшитую систему ремней для этого в качковском магазине. По-моему, смешно.
2015年10月16日 会员：: Autumn Pearl
|
Лариса, это пока единственное место, которым я довольна)) буду себя выкладывать кусками) не веду инстаграмов, фейсбуков, контактов в плане фоток (хз что со мной не так))), где похвастаться как не здесь))
Идея прикольная)) именно такой вариант самозафоткания подглядела недавно у Саши.
Система ремней - аж интересно) загуглю. Не знаю , может в этом и есть смысл, а я просто заразилась фитнес-снобизмом? Но вариант качания шеи стоя в кроссовере не дал ни один сайт, максимум лежа
2015年10月16日 会员：: MyFitSuccess
|
Я у Сони подсмотрела))) Не так-то просто оказалось повернуть телефон, чтобы поймать спину, а не пол с бардаком))) Ппц так шею качать... не видела такого ещё)) С тренером гораздо интересней становится, точно.
2015年10月16日 会员：: Sasha_Semenko
|
Саша, да)) и еще приходится понемногу отступать, ловить ракурс) зато тату попала! К теме о тату. Действительно , просто симпатичный узор не мешает, особенно сзади , где его не видишь
2015年10月17日 会员：: MyFitSuccess
|
Саш, ты тоже не так давно же с тренером занималась тоже, помню. Думаю, тренерам тоже интересно становится поймать нескольких неновичков из круговорота новичков - вроде как не просто обучение азам, а другой формат - помогают человеку через себя переступить...
2015年10月17日 会员：: MyFitSuccess
|
воу... круто. Я на 47, 2 остановилась и не могу дальше из приседа встать ( то заваливаюсь, то еще что. Хех..
2015年10月17日 会员：: ElinDili
|
ыы, у нас большая зона единоборств (изначально клуб под них затачивался, но как-то не сложилась специализация), дык борцы постоянно шеи (и предплечья) качают)) везде, где могут. меня больше всего умиляет подвешивание гири или блина к специальной шапочке-ремешку и бесконечное кивание)) мне кажется, что я б уснула в процессе))
2015年10月17日 会员：: Maremiana
|
Для борцов без этого никуда. Шея каменная должна быть, чтобы удушающий хват не сработал. Я как-то тоже поглумилась над этим, после чего мне все разъяснили. Я думаю для многих мужиков акробатические этюды девочек для прокачивания ягодиц (жопомосты например) тоже смешны)
2015年10月17日 会员：: Brunetka175
|
я как раз не глумлюсь, а понимаю, глумлюсь я над жопомахами обычно)) гиперэкстензии у борцов, кста, тож сильно спецфицеские.
2015年10月17日 会员：: Maremiana
|
Проглумление, это я про себя) Теперь никогда не удивляюсь новым способам прокачки чего-либо, они только интерес вызывают и иногда желание поэкспериментировать. Меня сейчас удивляет только откровенно неправильная техника выполнения базовых упражнений мужчинами. У нас американец занимается, большой такой,с мышцами. Но вы бы видели как он тянет вертикальную тягу широким хватом! Нереальный весом берет и круглой спиной рывками. У меня аж свои позвонки ходуном идут
2015年10月17日 会员：: Brunetka175
|
у нас и не американцы тоже самое творят на вертикальном блоке))
2015年10月17日 会员：: Аццкая Белка
|
Хм, так там же нет осевой нагрузки на позвоночник, может ему так удобней просто?
|
ElinDili, правда, может тоже стоит брать занятия с тренером, хотя бы раз в неделю - это очень жмотно, но в итоге понимаешь, за что платишь деньги. Он как раз последние разы за пояс и вытянет ) Brunetks175, Маша, спасибо за пояснение)) да, "девчачьи этюды" интригуют всех.
Alisfen, возможно. Тут в пример приводят качков и борцов суровых, качающих шеи - так у меня бы наверное ни тени сомнения не возникло, что он делает все верно, если бы он был одним из них. База - наше всё ))) шеи потом)
2015年10月17日 会员：: MyFitSuccess
|
У меня знакомый так шею качает, потому что остеохондроз и 3 грыжи в шейном отделе. Типа, ему это помогает. Именно, что цепляет груз и кивает в разные стороны )))
2015年10月17日 会员：: Autumn Pearl
|
Да, наверняка тренерам интересно учить людей делать лучше то, что они пытаются сделать самостоятельно)) Скучающие лица у них тоже бывают, но это когда им приходится возиться с платжеспособными курицами, которые думают, что знают всё лучше всех. только почему-то один фиг нанимают инструктора)
2015年10月17日 会员：: Sasha_Semenko
|
Блин, Саш, сейчас задумалась - может я одна из них ?)) по жизни кредо - знать все лучше всех))) или делать такой вид, но от своего не отступать :D
2015年10月17日 会员：: MyFitSuccess
|
Свет, у тебя ыроде как веса вон выросли))) Я имею в виду тех, кто боится перекачаться :DD А если честн, вчера просто была уставшая и написала какую-то злобную фигню, извиняюсь)
2015年10月17日 会员：: Sasha_Semenko
|
2015年10月17日 会员：: MyFitSuccess
|
|
|