在2015年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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863 千卡
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脂肪: 48.38克 | 蛋白质: 58.24克 | 碳水物: 51.92克.
早餐: Erikler, Badem, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta. 午餐: Aşure. 晚餐: Kırmızı Vişne, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tavuk Budu. 小食/其他: Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
吸尘 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 33 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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