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2024年01月7日
rabiiaadm的日记, 2024年01月7日
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, 2024年01月7日:
1050 千卡
脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 45.49克 | 碳水物: 135.72克.
早餐:
Yulaflı Omlet, Namet Hindi Füme 7/24, Salatalık, Süzme Peynir.
午餐:
Fıstık Ezmesi, Muz.
晚餐:
Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış), Burcu Nohutlu Bulgur Pilavı.
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2119 千卡
运动:
跳绳 - 5 分钟, RPM - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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