在2024年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 76.01克 | 蛋白质: 105.49克 | 碳水物: 158.75克.
早餐: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kerrygold Butter, Kaffee, Ei. 午餐: Asiapfanne one Pot, Lidl Eisbergsalat. 晚餐: Dr. Oetker Vanille Soße, Apfel Crumble, Rotkohl, Spätzle, Gänsebraten. 更多的......
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1994 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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