karaeni的日记, 2024年01月6日

BB nya sama? atau lebih over ibunya? kalau iya ya wajar karena ibunya yang turun massa air, kalau kamu karena masih muda jadi yang turun lemak,  

water loss ka biasanya 

bisa jadi yg turun bukan kadar lemak, cuman kadar air, ataupun otot. coba deh di barengin olahraga angkat beban 

Coba di ubah pola fikir nya kak, biar diet nya makin santuy & gak stress Aku diet 1 minggu tanpa olah raga, BB turun 1,5kg Sekarang defisit kalori ketat, di tambah asupan protein lebih tinggi & olah raga rutin cardio & weight lifting, angka timbangan berat badan malah naik 2kg.. 😂🤣 Tapi baju ukuran S udah cukup lagi skrg.. BB aku 54kg ; tinggi 156cm 

aku malah 21hari baru 4kg hehe :) tapi emang sih santai biar gk setres :v dari 92kg sekarang 88kg 

saya 1 bulan baru 4 kg ka.hihihihi .... sesantai itu .. tapi klo dokter bilang ini masih normal ga yang diet ketat  

q dlu shari hilang 1 kg pernah kak angka timbangan tp stlah tu yo dkit2