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ThiagoSBarbosa的日记, 2024年01月5日


查看饮食日历, 2024年01月5日:
1733 千卡 脂肪: 57.77克 | 蛋白质: 92.68克 | 碳水物: 214.58克.   早餐: Café com Açúcar. 午餐: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Ovo Cozido. 晚餐: Sadia Mussarela, Nestlé Kit Kat Dark, Bolo de Café, Tirolez Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Pão Francês. 小食/其他: Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Melão. 更多的......
2019 千卡 运动: 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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