在2024年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 51.37克 | 蛋白质: 53.69克 | 碳水物: 180.33克.
早餐: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Haferflocken, Nudeln (Gekocht), Rote Paprika, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce, Lidl Eisbergsalat, Gouda, Kürbisrösti. 晚餐: Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding, Knorr Pommes Sauce, Bofrost Fritteusen Pommes. 小食/其他: Dr. Oetker Vanille Soße, Apfel Crumble. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 武术 - 54 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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