在2015年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
747 千卡
|
脂肪: 51.44克 | 蛋白质: 57.99克 | 碳水物: 15.59克.
早餐: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Salada Verde Mista. 晚餐: Clight Suco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pururuca. 更多的......
|
|
2345 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|