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JoJoCheng
日记
2024年01月5日
JoJoCheng的日记, 2024年01月5日
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在2024年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
55.2 公斤
最近减少:
24.8 公斤
.
还有:
5.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年01月5日:
797 千卡
脂肪: 26.98克 | 蛋白质: 91.77克 | 碳水物: 50.66克.
午餐:
Costco 科克蘭去尾熟蝦仁, 豬肝, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的三文魚.
晚餐:
橄欖油, 番茄, 大白菜, 韭菜, 龍鬚菜, 菠菜, 生菜, 四季豆.
小食/其他:
奇亞籽, 燕麥.
更多的......
1582 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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