在2015年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1091 千卡
|
脂肪: 35.69克 | 蛋白质: 36.25克 | 碳水物: 138.24克.
早餐: Kaas, Witte Boterham. 午餐: Gekookt Ei, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Devos Lemmens Mayonaise Light 30%. 晚餐: Delhaize Bami Goreng, Carrefour Paardenvlees Gerookt, mayo, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Rode Paprika. 小食/其他: Chips, Everyday Magere Yoghurt, Jupiler Pils, Aldi Rijstwafel, Kiwi, Banaan. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Hey Walter,
Hoe ben je op 3 maand 11kg kwijtgeraakt?
2015年10月15日 会员：: svenneboy
|
Svenneboy,
alleen nog gezond eten zien liggen, en naar je maag luisteren ipv naar je hoofd (goesting). Ik stond ervan versteld hoe snel mijn maag eigenlijk aangeeft dat het genoeg is, hoewel ik nog altijd "goesting" heb om bij te nemen. Dat doe ik dus niet meer. En dat lijkt te werken.
Veel succes!
|
|
|