Eshy Kim的日记, 2024年01月4日

Ngedit tulisan nya pake aplks apa ka 

pakai aplksi Foto Grid kak 😊 

semangaaat posting ya...jadi semangat atur makan klo liat yg gini²🤗♥️ 

semangat juga untuk kakak 🤗💜💜 

kalau boleh tau total kalorinya berapa kak satu hari? semangat terus ya kak 🤍 

💜nanadimana♡ kaloriku biasa googling/lihat dikemasan jd untuk brpanya aku hanya memperkirakan saja kak, krna kalau mengikuti di fatsecret kadang ada beda. breakfast ±150cal, lunch ±130cal, camilan ± 200cal, dinner ± 600cal (karna nasi 250gr😅) jd ± 1100cal kak🤗💜 

wah keren ka Eshy kim! lunch nya terlihat bikin kenyang, tapi ternyata low calorie ya 🤍 

@kak nanadimana ♡ dalam menu dietku hanya menerapkan tidak pakai minyak apapun, dan bumbu apapun kecuali lada hitam yg ada kandungan garamnya agar tidak hambar kak🤗 kalau difikir lg aku juga heran sendiri makan kenyang tp kalori dibawah BMR 😅 semoga jawabanku membantu kak💜 aku start sarapan setelah IF 17jam buka dijam 12:00, makan siang dijam jam 14:00 makan malam di jam 18:00 atau 19:00 selebihnya hanya asupan air putih aku jatah 3gelas/2jam sekali. aku pribadi minum air bisa 9-12gelas perhari/± 2-3liter air. 

keren ka Eshy kim 🤍 semoga aku bisa ketularan semangatnya! nah iya minum air putih itu yang agak susah menurutku, belum bisa rutin 2 liter/hari pun. padahal udah tau kalau minum air putih itu penting 😓 tapi kadang suka lupa aja gitu kalau ngga haus banget.