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ну наконец-то вес
двинулся!
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103.6 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1251 千卡
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脂肪: 60.47克 | 蛋白质: 89.44克 | 碳水物: 86.10克.
早餐: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Сахаром. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. 晚餐: Добрый Апельсиновый Сок, Котлета Куриная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. 更多的......
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4627 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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