在2024年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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59.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 53.52克 | 蛋白质: 49.36克 | 碳水物: 149.52克.
早餐: Vemondo Soya Classic, Soma Volkoren Roggebrood, Nutella Choco. 午餐: Sultana Bosvruchten. 晚餐: Perziken (in Water, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Appel, Zelfgemaakte Soep, Excellence Eendenborstfilet, McCain Pommes Duchesse. 小食/其他: Alesto Cocktail Nootjes, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Zelfgemaakte Soep. 更多的......
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1804 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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