|
Ayo Sesuai kan dengan BMR nya ya
|
116.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 36.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1861 千卡
|
脂肪: 65.47克 | 蛋白质: 202.63克 | 碳水物: 114.32克.
早餐: Putih Telur Matang. 午餐: Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Uleg Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Steak Daging Sapi, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Kentang, Tumis Labu Siam, Tempe Orek, Rendang, Nasi Putih. 小食/其他: Kopi. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|