|
1806k: сніданок - зелений млинець з вершковим сиром та хамоном, овочі, брі та шматочок шоколадного діда мороза, чай перекус - горнятко кави та залишки меренгового рулету обід - холодець, шматочок чорного шоколаду, чай вечеря - суп, горіхи, віноград
|
1789 千卡
|
脂肪: 81.95克 | 蛋白质: 136.65克 | 碳水物: 129.50克.
早餐: Зеленый Чай, Kinder Дед Мороз , Оливки, Сыр Бри, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Масло Гхи, Яйцо. 午餐: Фитнесс-хлеб, Зеленый Чай, Миллениум Шоколад, Холодец из Курицы. 晚餐: Мандарины, Виноград, Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Супчик по-еврейски. 小食/其他: Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Меренговый Рулет, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2640 千卡
|
运动:
хотьба - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|