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leeandrew.fs的日记, 2024年01月3日


查看饮食日历, 2024年01月3日:
1892 千卡 脂肪: 79.12克 | 蛋白质: 103.16克 | 碳水物: 192.34克.   早餐: Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 午餐: Natural Salads Beterraba e Cenoura, Purê de Abóbora, Bisteca de Porco Grelhada. 晚餐: Mamão Formosa, Pullman Pão de Forma, Caldo de Frango. 小食/其他: Pão de Forma, Queijo Minas. 更多的......
5223 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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