|
son gunlerde 1200-1300kalori civarı alıyorum canım hiçbir şey yemek ıstemıyor ne yapmalıyım
|
1703 千卡
|
脂肪: 78.31克 | 蛋白质: 58.95克 | 碳水物: 188.94克.
早餐: Eti Browni İntense, İçim Ayran, Tereyağlı Simit. 午餐: Ayvalık Tostu. 晚餐: Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası. 更多的......
|
|
 评论
kuruyemis+kuru meyveler ya da muz+fistik ezmesi😋
2024年01月2日 会员：: sonays035
|
öğünlerini yemeye erken başlayabilirsin daha rahat yersin basit şekerlerden de biraz yardım alabilirsin meyveler vs. bal kalorini çok aşmazsan çok sorun olmaz gevrek vs. tüketebilirsin kahvaltılar da kahvaltıda yüksek kalori alırsan günün geri kalanında daha rahat edersin en az 1k kalori olması gerek bence kahvaltının
|
|
|
|
kiloalmayaçalışanvejetaryen的体重历史
|