在2015年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 33.05克 | 蛋白质: 100.98克 | 碳水物: 139.60克.
早餐: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sałata, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni. 午餐: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni. 晚餐: Banan, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. 小食/其他: Chleb Żytni, Mięso z Udka Kurczaka. 更多的......
|
|
1433 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|