在2015年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3248 千卡
|
脂肪: 105.07克 | 蛋白质: 119.25克 | 碳水物: 472.87克.
早餐: Coffee, Milk (Nonfat), Post Grape-Nuts Cereal, Quaker Life Cereal - Original, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey. 午餐: Fiber One Salted Caramel Cheesecake Bar, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Taylor Farms Kale Chopped Salad, Black Cherry Drink, Noosa Blueberry Yoghurt, Celery, Radish, Baby Carrots. 晚餐: Milk (Nonfat), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Great Value Natural Apple Sauce, Wild Rice (Cooked), Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop (Lean Only Eaten). 小食/其他: Fiber One Salted Caramel Cheesecake Bar, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Oberweis Oreo Cookie Frostbite, Green Tea, Chocolate Chip Cookie, Cappuccino, Espresso Coffee, Odwalla Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Latte Coffee, Espresso Coffee. 更多的......
|
|
3295 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时, 坐着 - 9 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|