Diet sur 4 mois qui commence let’s go
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1311 千卡
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脂肪: 33.21克 | 蛋白质: 151.04克 | 碳水物: 88.45克.
早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé, Isostar Whey Proteine. 午餐: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Haricots Rouges. 晚餐: Salade de Laitue avec Des Oeufs, Fromage, Tomate, et / ou Carottes. 小食/其他: Myprotein Creatine Monohydrate, Isostar Whey Proteine. 更多的......
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2558 千卡
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运动:
跳绳 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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