在2015年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 100%.
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922 千卡
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脂肪: 49.29克 | 蛋白质: 52.75克 | 碳水物: 67.90克.
早餐: Maredsous Double Crème, Meergranenbrood. 午餐: Delhaize Hespenworst, Meergranenbrood. 晚餐: Blinde Vink, Melk (Halfvol), Witte Bloem, Solo Solo Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), King's Crown Schorseneren. 小食/其他: Finley Sinaasappel & Cranberry. 更多的......
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2238 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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