在2015年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
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963 千卡
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脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 58.46克 | 碳水物: 69.64克.
早餐: Torku Doğal Süt, Domatesler, Badem, Ekmecik Kepekli Ekmek, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. 午餐: Pişmiş Kuru Nohut, Sulu Köfte. 晚餐: Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Uyluğu (Derisi Yenmeden), Zeytinyağı, Bulgur (Pişmiş), Limon Suyu. 小食/其他: Erikler, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Nar. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 33 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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