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723 千卡
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脂肪: 27.16克 | 蛋白质: 61.90克 | 碳水物: 58.54克.
早餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Soto Daging, Kerupuk Makanan Ringan, Sop Buntut, Tempe Goreng, Tahu Goreng. 晚餐: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pisang. 更多的......
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2363 千卡
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运动:
dumble - 21 分钟, lari di tempat - 20 分钟, Tabata - 8 分钟, Shit up - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 32 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟. 更多的......
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