|
Продуктивного всем дня 🖖🏻
|
2130 千卡
|
脂肪: 86.49克 | 蛋白质: 113.37克 | 碳水物: 221.12克.
早餐: Жареное Яйцо, Булгур (Вареный), Авокадо Авокадо. 午餐: Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Салат Овощной, Осетинские Пироги Картофджин. 晚餐: Помело, Брокколи, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Сметана 20%. 小食/其他: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Natural Bar Pancake, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. 更多的......
|
|
3326 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|