在2023年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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45.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 68.68克 | 蛋白质: 149.75克 | 碳水物: 65.93克.
午餐: Borges Extra Light Olive Oil, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Bumbu Kacang, Lontong, Sate Ayam, Garam, Bawang Putih Bubuk, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. 更多的......
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2169 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 看书 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 2 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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