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мой минимум
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518 千卡
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脂肪: 14.65克 | 蛋白质: 31.27克 | 碳水物: 68.65克.
早餐: Капуста, Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Огурчик Соленый. 午餐: Сахар, Простоквашино Творог 5%, Сметана , Апельсин, Брусника Брусника, Свекла Вареная. 晚餐: Салат с Фасолью, Капуста. 小食/其他: Миндаль, Дядя Ваня Горох Консервированный , Варенье. 更多的......
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1495 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, Cross Training - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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