在2023年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2918 千卡
|
脂肪: 107.51克 | 蛋白质: 200.62克 | 碳水物: 291.71克.
早餐: Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Mandarynki , Muszynianka Muszynianka. 晚餐: Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Ziemniaki, Kapusta z Grzybami, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). 小食/其他: Pierniczki, Woda z Kranu, Sok z Suszonych Śliwek, Chrzan, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas. 更多的......
|
|
2599 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia góra hantle 16, 12, 7, 5 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|