marcela.sarro的日记, 2023年12月26日

whey vale sim a pena, dentro da dieta para emagrecer a proteína ajuda a ganhar massa magra (músculo) e assim aumenta o metabolismo. Sem contar que o whey no lanche da uma saciedade. 

simm...super vale! sempre tenho em casa, faço whay batido com morango ou banana, uso água gelada e leite em pó para bater...🤪🥛 

Obrigada pessoal!!  

Ajuda na saciedade e fora que te fornecer proteínas pra bater seu macro. é uma boa sim  

Eu tomo todos os dias. Ajuda a bater a cota diária de proteína.  

Olha, eu nunca tomei whey e tbm estava com essa dúvida, ouvi de um personal trainer o seguinte: se vc come 4 ovos por dia, tomando whey vc passará a comer 2 ovos mais o whey. Eu ainda estou preferindo fazer uma alimentação bem balanceada, e está funcionando um whey de qualidade não é barato, vou seguir cuidando da alimentação sem tomar whey  

pra mim ajuda pela praticidade, e a bater a cota de proteína. Nos raros dias mais tranquilos, dou preferência a comer mesmo, mas na rotina ajuda muito  

Se assim como eu vc tem dificuldade pra bater a meta de proteínas, vale super a pena. Eu costumo adicionar no café da manhã e lanche da tarde. 

tô usando e tô gostando porque minha alimentação e complicada pelo trabalho e filho e ajuda muito 

whey serve pra suprir a meta de proteína como a colega disse acima. obviamente, boa ingestão de proteína pode gerar aumento de massa muscular se aliado à musculação. E não necessariamente vc vai engordar. resumindo: Whey serve na dieta pra perder peso e ganhar peso. O que manda é ingestão calórica  

uso para bater a meta de proteína, dias sim e outros que acho não acho necessário não uso  

eu faço só reeducação alimentar sem exercícios nem nada, não tomo o whey e não sinto falta  

Whey eh só comida líquida . 

estava esses dias me perguntando a msm coisa,se preciso tomar se vale a pena ou é só pra quem treina 

alguém por aqui já tentou fazer whey caseiro aquele que usa o soro do leite quando faz ricota?sabem me dizer se compensa? 

Eu tomo só para bater minha meta de proteína , pois faço musculação . 

Nunca tomei tbm, mas entrei pra cetogenica e ta sendo muuuito bom o whey pois ajuda a bater a meta de proteina e como a cetogenica é praticamente proteina e gordura, está me ajudando absurdamente. MAS quando eu estava fazendo so reeducação alimentar+ jejum, nao usava whey pois achava que favorecia a engordar( pelo menos comigo). 

tomo para Bater meta proteica. já fiz cottage, ricota, iogurte, e tomei o acid whey que sobra, mas ele é bem pobre em proteínas. Coloco no arroz ou outras invenções. rs 

Eu tomo! Mas não pra perder peso, e sim para bater a meta de proteína. E ao invés de fazer uma refeição pesada de noite, eu tomo um Wheyzinho com leite... 

whey ajuda a atingir a quantidade de proteína e é uma maneira muito prática e gostosinha. à tarde eu adoro pegar de 100 a 150g de morango (30-45kcal) e fazer um creminho de whey (130kcal). tenho uma sobremesa protéica de menos de 200 calorias, que me ajuda a bater a meta de proteína e me tira a vontade de outros doces. acho um grande aliado na dieta.