在2023年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2994 千卡
|
脂肪: 134.30克 | 蛋白质: 151.95克 | 碳水物: 300.38克.
早餐: Chrzan, Herbata bez Cukru, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Oskroba Chleb Żytni Razowy, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Ogórek (ze Skórką), SuperFish Karp w Galarecie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Dega Sałatka Śledziowa Łagodna , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Herbata bez Cukru, Piernik, Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Chrzan, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sandacz, Pierogi z Kapustą i Grzybami. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Pierniczki, Jabłko, Chrzan, SuperFish Karp w Galarecie. 更多的......
|
|
2434 千卡
|
运动:
Fitify interwały góra hantle 14, 11, 7, 2 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少11.9 公斤
|