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2122 千卡
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脂肪: 104.85克 | 蛋白质: 101.02克 | 碳水物: 187.08克.
早餐: AH Ongebrande Pecannoten, AH Eiersalade met Bieslook, Wasa Cracker Volkoren. 午餐: AH Yoghurt Griekse Stijl, AH Stoofpeertjes, Zuurkoolschotel. 晚餐: Stokbrood, Vis, Lamskotelet, Hamburger. 小食/其他: Vanille Ijs. 更多的......
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3480 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Ik ben kapot, ik heb op de weg terug van de sportschool ook nog 1,5 km hardgelopen. Ik heb meegedaan aan de booty core les. We waren met zijn vieren dus hij kon goed op ons letten. We konden
Niet smokkelen. 😁
2023年12月25日 会员：: Wendy carty
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