在2011年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
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89.8 公斤
最近减少: 38.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 低.
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2715 千卡
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脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 118.80克 | 碳水物: 441.80克.
早餐: Danone Strawberry. 午餐: Broccoli, Mung Bean, Melon, Tomatoes, Baguette, Pear, Bananas. 晚餐: Lime Juice, Vitalinea Chocolate Dessert, British Breakfast Wholemeal Bread, Smoked Salmon. 小食/其他: Orange Juice, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Fibre Plus Dark Chocolate & Almond Cereal Bar, Mini Snack (Original), Mini Snack (Chocolate), Coffee (Brewed From Grounds), Coke Zero. 更多的......
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3853 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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