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JoJoCheng
日记
2023年12月25日
JoJoCheng的日记, 2023年12月25日
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重新再次減脂,體重降的好慢啊@@
以後不可以這樣讓因為假期就肆無忌憚的亂吃了!
55.9 公斤
最近减少:
24.1 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年12月25日:
1043 千卡
脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 109.64克 | 碳水物: 79.78克.
午餐:
豬肝, 豆腐, 雞胸肉, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 煮熟的三文魚.
晚餐:
秋葵(冷凍), 大白菜, 龍鬚菜, 芹菜, 韓國海帶, 小黃瓜, 木耳.
小食/其他:
杏仁, 地瓜.
更多的......
1497 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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