在2015年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2855 千卡
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脂肪: 99.49克 | 蛋白质: 108.96克 | 碳水物: 372.56克.
早餐: Coffee, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Mrs. Butterworth's Original Syrup, Plain Pancakes. 午餐: V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, TGI Friday's Mozzarella Sticks with Sauce, TGI Friday's Loaded Cheddar & Bacon Potato Skins, Ore-Ida Bagel Bites Three Cheese. 晚餐: Chobani Pumpkin Harvest Crisp, Colgin Mesquite Liquid Smoke, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, El Milagro Tortilla Chips, Pepper or Hot Sauce, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Macaroni. 小食/其他: Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Raspberry Cranberry Lift, Brach's Candy Corn, Starbucks Pumpkin Spice Latte (Venti), Coffee, Coffee. 更多的......
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3386 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, Dips - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Push Up - 2 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 48 分钟, 家务 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 10 小时 和 15 分钟, 修剪草坪 - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 15 分钟, Dumbbell Curls - 1 分钟, Warm Up - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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