|
Легкий завтрак , после вчерашней черезмерной загрузки углеводами и мясом ) ~ 450 ккал -гречка вареная 100 гр - авокадо 60 гр -икра красная 20 гр -3 вареных яйца И на тренировку.. сегодня по плану кросс..🏃🏻♂️
|
2431 千卡
|
脂肪: 97.75克 | 蛋白质: 212.74克 | 碳水物: 168.96克.
早餐: Вареное Яйцо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо. 午餐: Пятерочка Лимон, Тушеные Овощи, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Руккола, Рибай Стейк, Шпинат, Пятерочка Лимон. 小食/其他: Ананас, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут , Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. 更多的......
|
|
 评论
Я тут один который не хочу девочек в свой чат ? Кто-нибудь будет банить этот спам вообще или ?. Парень респект, завтрак просто пушка, я вот понял что меня завтрак только убивает и перестал есть совсем утром, энергии хоть отбавляй теперь .
2023年12月23日 会员：: pushok593
|
Самого запарили эти бот рассылки 🤦🏻♂️ учитывая , что у меня по расписанию тренировка после , без нормального завтрака сложнова то
2023年12月23日 会员：: Ruslan T.
|
|
|