Nájela 的日记, 2015年10月10日

在2015年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

75.4 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月10日:

1316 千卡

脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 74.49克 | 碳水物: 14.18克. 早餐: Calabresa, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 午餐: Sadia Salaminho. 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Uísque, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Churrasco. 小食/其他: Linea Gelatina de Morango, Castanhas de Caju Torradas com Sal. 更多的......

2985 千卡

运动: 清洁 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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