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drshellking
日记
2023年12月22日
drshellking的日记, 2023年12月22日
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在2023年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
51.5 公斤
最近减少:
30.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年12月22日:
1768 千卡
脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 74.70克 | 碳水物: 278.46克.
早餐:
Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges.
午餐:
Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich.
晚餐:
Bing Cherries, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich.
更多的......
1742 千卡
运动:
芭蕾舞 - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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