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__dashka~~
日记
2023年12月22日
__dashka~~的日记, 2023年12月22日
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在2023年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
37.9 公斤
最近减少:
4.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年12月22日:
716 千卡
脂肪: 34.99克 | 蛋白质: 24.60克 | 碳水物: 78.49克.
早餐:
Салат с Крабовыми Палочками.
午餐:
Яндекс Лавка Плов с Курицей, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт.
晚餐:
Яблоко, Мандарины.
更多的......
1192 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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