|
Een kleine min tov de vorige keer maar ben er toch tevreden mee. Verjaardag van manlief (kroonjaar dus groots) gevierd. Heb mijn best gedaan en dat zie omdat er niets bij is gekomen. De eerste weken ging het er als een malle af, ik denk dus vocht, nu gaat het echte afvallen beginnen en dat gaat altijd langzamer. En dan kies ik deze maand uit...
Dus Kerst en verjaardag schoonzus en Oud en Nieuw... Overleven. Ik hoop en streef naar 75 kg op nieuwjaarsdag. Dat zou weer een mooi begin zijn.
Ik wens al mijn medestrijders hele fijne feestdagen!
|
75.8 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1228 千卡
|
脂肪: 86.47克 | 蛋白质: 77.25克 | 碳水物: 33.50克.
早餐: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). 午餐: AH Tomaat, All Seasons Gemengde Sla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei. 晚餐: Olijfolie, AH Tomatenpuree, AH Rode Uien, AH Snack Tomaatjes, Bloemkool, AH Biologisch Kokosolie, Knoflook, AH Rundergehakt. 小食/其他: AH Hazelnoten, Campina Griekse Stijl 2%. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|