在2023年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1029 千卡
|
脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 61.60克 | 碳水物: 107.83克.
早餐: Walnuts, Coles Light Greek Style Yoghurt, Black Tea, Bananas. 午餐: Olive Oil , Beetroot (Drained Solids, Canned), Cottage Cheese, Coles Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: Apples (Low Moisture, Stewed) , Subway Capsicum (3 Strips), Herring. 小食/其他: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 更多的......
|
|
2325 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|