在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2458 千卡
|
脂肪: 64.19克 | 蛋白质: 177.60克 | 碳水物: 297.00克.
早餐: Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Lidl Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Jabłka. 晚餐: Sól, Czosnek, Bulion Wołowy, Arla Pasta & Gratinar, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Cielęcina, Zielony Groszek (Mrożony). 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Gruszki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, KANKA Twaróg Chudy, Miletto Twaróg Chudy, Combino Fusilli Pełnoziarnisty. 更多的......
|
|
2154 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu i zakupy na Filtrowej - 37 分钟, 休息 - 17 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|