在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1918 千卡
|
脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 182.75克 | 碳水物: 147.62克.
早餐: Havermout- met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, AH Basic Rozijnen, Havermout met kwark. 午餐: Lebo Roomkaas Bieslook, Dirk Boeren Donker Volkoren, Vernieuwd, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Jumbo Boeren Bruin Tijger, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Arie Kok Gegrilde Kiprollade, Nixe Tonijn in Water. 晚餐: Dirk Gehakte Spinazie, AH Bleekselderij, Hello Fresh Pulled Chicken , Kivits Kiploempia Groot, Magere Melkkefir, Saladinettes Verse Zuurkool. 小食/其他: Campina Milde Magere Kwark Naturel, Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd , Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd , De Beste Pommes Frites, AH Winterpeen, Belbake Cacao, AH Kaneel, Lidl Hamlappen, AH Komkommer. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|